VEGETABLES FOR DIABATIS मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी कोणत्या भाज्या खाव्यात ?* साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी उपयुक्त माहिती .. मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी आहारात * भाज्यांचा जास्त समावेश * करणे अत्यंत गरजेचे आहे . कारण भाज्यांमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी , तर * फायबर , जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर * असतात . * फुलकोबी ( Flower Cabbage) * फायबर , जीवनसत्त्वे व खनिजांनी समृद्ध असलेली फुलकोबी रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते . * कोबी ( Cabbage)* कमी चरबीयुक्त कोबीमध्ये कॅल्शियम , लोह , मॅग्नेशियम , सोडियम यांसारखी खनिजे व विविध जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात . * ब्रोकोली ( Broccoli)* 100 ग्रॅम ब्रोकोलीमध्ये केवळ * 2 ग्रॅम साखर * असते . भरपूर जीवनसत्त्वे व खनिजे असल्यामुळे ब्रोकोली हे मधुमेह रुग्णांसाठी * वरदान * आहे ...