WHAT TO EAT AT BREAKFAST

दररोज नाश्त्याला काय खावे.....?*

1)मोड आलेली सगळ्याप्रकारची कडधान्ये रोज नाश्ता मध्ये फ्राय करून खाऊ शकता किंवा सोबत पण घेऊन जाऊ शकता.

2) शेंगदाणे गुळपट्टी / राजगिरा -तिळाची गुळपट्टी ready made मोठा size पॅकेट विकत आणून सोबत घेऊन ऑटोत - गाडीने कुठेही प्रवासात सहज खाऊ शकतो. भूक लवकर लागत नाही.

3) राजगिरा लाडू readymade packet दुधात साखर - इलायची तूप टाकून अगदी 4-5 मिनिटात मस्त चविष्ट शिरा बनतो. तो सोबत घेऊ शकता.

4) पोह्या पेक्षा उपमा पोटाला जास्त वेळ भूक लागू देत नाही.

5)गूळ फुटाणे उत्तम आहेत. सोबत ठेवा.

6) गाडीत - ऑटोत कुठेही आपण अस्वछ हात असले तरी केळी सहज साल काढून खावू शकतो. भूक लागत नाही.  कारण केळी पूर्णन्न आहेत.

7)  घरातून निघतानाच 1 पेला पूर्ण भरून गरम दूध घ्यायला हरकत नाही.

8) पर्समध्ये मोठी चॉकलेट / बिस्कीट महिला पुरुषांनी / विद्यार्थी - विद्यार्थीनी सगळ्यांनी सोबत ठेवावी.

भूक भागवतात. ग्लुकोज maintain ठेवतात.