FOOD FOR DIABETIC PATIENTS
*डायबिटीज (मधुमेह) असलेल्या व्यक्तीसाठी नाश्ता निवडताना काही गोष्टी लक्षात घेणे आवश्यक आहे*
. नाश्त्यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि निरोगी चरबी असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहते. खाली काही पर्याय दिलेले आहेत:
नाश्त्याचे पर्याय:
1. ओट्स (दलिया):
ओट्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते पचायला सोपे असतात.
2. अंडी:
अंडी प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा चांगला स्रोत आहेत. तुम्ही अंडी ऑमलेट किंवा भुर्जी करून खाऊ शकता.
3. मसालेयुक्त भाज्या:
भाज्यांमध्ये फायबर आणि पोषक तत्वे असतात. त्यामुळे त्या नाश्त्यासाठी एक चांगला पर्याय आहेत. तुम्ही मिक्स व्हेज, टोमॅटो आणि कांद्याची भाजी किंवा पालेभाजी वापरू शकता.
4. कळद आणि कडधान्ये:
मसूर, चने, डाळ आणि कडधान्ये फायबर आणि प्रथिने पुरवतात.
5. फळे:
फळे व्हिटॅमिन आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. सफरचंद, केळी, संत्री आणि डाळिंब यांसारखी फळे नाश्त्यासाठी निवडता येतात.
6. मिल्कशेक:
कमी चरबी असलेले दूध आणि फळांचा मिल्कशेक देखील नाश्त्यासाठी चांगला पर्याय आहे.
7. भाजलेले काजू:
भाजलेले काजू आरोग्यासाठी चांगले आहेत. ते प्रथिने आणि निरोगी चरबी पुरवतात, असे Esakal वर नमूद आहे.
*नाश्त्यामध्ये टाळण्याची योग्य गोष्ट*:
साखर आणि गोड पदार्थ:
साखर, गोड पेये, आणि उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप असलेले पदार्थ टाळा.
पांढरी ब्रेड आणि पास्ता:
पांढऱ्या पिठापासून बनवलेले पदार्थ टाळा आणि पूर्ण धान्य असलेले पदार्थ निवडा.
प्रक्रिया केलेले खाद्य पदार्थ:
प्रक्रिया केलेले खाद्य पदार्थ आणि फॅट्स असलेले पदार्थ टाळा.
VASTU PADVINYAS The India Center: Architecture (Vastu Shastra) The Mandala (architectural plan which represents the cosmos) is put to use in site planning and architecture through a process called the Pada Vinyasa. This is a method whereby any site can be divided into grids/ modules or pada . What is Pada in Vastu? The site where you intend to build the house should be divided into nine sections, yielding 9×9=81 squares or rectangles. These 81 rectangles or squares are known as the Vastu Shastra Padas . Ekaseeti Pada Vastu is another name for it . How to calculate Pada in Vastu for a West facing house? According to west-facing main door Vastu, · Divide the home into 9 equal sections, starting in the northwest corner and working your way to the southwest end, to determine the number of padas. · For main entrances in west-facing house layouts, the third, fourth, fift...
Comments
Post a Comment