GUAVA LEAVES TEA

10 fresh guava leaves and wash the leaves thoroughly with tap water. Take a saucepan, pour 1 ½ cup of water and let it boil on a medium flame for 2 minutes. Then add washed guava leaves and let it boil for 5-minutes. Add ½ teaspoon normal tea leaves for colour and flavour.

Yes, you can add milk to guava leaf tea, and it's a common practice to make a guava leaf tea with milk for a more flavourful and creamier beverage.

Here's a simple recipe for guava leaf tea with milk:

Ingredients:

Fresh or dried guava leaves, Water, Milk (dairy or non-dairy), and Optional: Sugar or sweetener to taste.

Instructions:

Prepare the tea: Wash and tear the guava leaves coarsely if using fresh leaves.

Boil the leaves: Place the guava leaves in a pot with water and bring to a boil.

Simmer: Reduce heat and simmer for 15-20 minutes.

Strain: Strain the tea, removing the leaves.

Add milk: Add milk to the strained tea and heat gently.

Sweeten (optional): Add sugar or sweetener to taste.

Serve: Pour into mugs and enjoy.

To make guava leaf tea, boil fresh or dried guava leaves in water, then strain and enjoy.

Here's a more detailed guide:

Ingredients:

Fresh or dried guava leaves, Water, and Optional: Honey or lemon for flavor.

Instructions:

Wash the leaves: If using fresh leaves, rinse them thoroughly under tap water.

Boil the water: Place the desired amount of water in a saucepan and bring it to a boil.

Add the leaves: Add the guava leaves (fresh or dried) to the boiling water.

Simmer: Reduce the heat to a simmer and cook the leaves for about 10-15 minutes.

Strain the tea: Remove the pan from heat and let the tea cool slightly. Strain the tea to remove the leaves.

Sweeten and enjoy: Add honey or lemon to taste, if desired. Serve warm or cold.

पेरू तर अनेकदा खाल्ले असतील आता पेरूच्या पानांचे फायदे जाणून घ्या, वाचाल तर रोज खाल*

 

हिवाळ्यात आंबट-गोड चवीचा पेरू खाण्याचा आनंद सगळेच घेत असतात. पेरूची टेस्ट सगळ्यांना तर आवडतेच, सोबतच याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे होतात. पेरूमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. पण अनेकांना हे माहीत नाही की, पेरूसोबतच पेरूच्या पानांमध्येही अनेक औषधी गुण असतात. पेरूच्या पानांमध्ये भरूर प्रमाणात खनिज, व्हिटॅमिन्स आणि अ‍ॅंटी ऑक्सिडेंट्स असतात. यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि पोटॅशिअम भरपूर असतं. अशात पेरूची पाने सकाळी रिकाम्या पोटी चावून खाल्ल्यावर काय फायदे मिळतात हे जाणून घेऊया.

 

*पेरूची पाने खाण्याचे फायदे*

 

*बद्धकोष्ठता लगेच होईल दूर:* पेरूच्या पानांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असतं जे बद्धकोष्ठतेची समस्या सहजपणे दूर करतं. याने पचनास मदत मिळते आणि सकाळी पोट लवकर साफ होतं. पेरूच्या पानांमुळे रक्तात ग्लूकोजची लेव्हल वाढणंही रोखलं जातं.

 

*इम्यूनिटी वाढते: * पेरूच्या पानांच्या सेवनाने जेवण केल्यावर ब्लड शुगर लेव्हल वाढत नाही. पेरूच्या पानांमध्ये भरपूर प्रमाणात अ‍ॅंटी ऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन्स सी असतात. ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. अशात शरीराचा अनेक आजार आणि इन्फेक्शनपासून बचाव होतो.

 

*डोळ्यांसाठी फायदेशीर: * पेरूच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असतं. जे डोळ्यांसाठी खूप गरजेचं आहे. नियमितपणे रिकाम्या पोटी पेरूच्या पानांचं सेवन केल्याने डोळ्यांची दृष्टी चांगली होते. पेरूच्या पानांमध्ये तणाव दूर करणारे गुण असतात आणि मानसिक आरोग्यही चांगलं राहतं.

 

*पेरूच्या पानांचे इतर फायदे*

◆पेरूच्या पानांमध्ये अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशिअम आणि फायबर भरपूर असतात. या तत्वांमुळे तुमचं हृदय, पचन आणि शरीरक्रिया योग्य राहतात. 

◆पेरूच्या पानांचा चहा सेवन केल्यावर जेवल्यावर वाढलेली ब्लड शुगर लेव्हल कमी होते. अशात डायबिटीसच्या रूग्णांनी या पानांचं किंवा याच्या चहाचं सेवन केलं पाहिजे.

◆पेरूच्या पानांमधील अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन हृदयाचा फ्री रॅडिकलपासून बचाव करतात. त्याशिवाय या पानांचा अर्क लो ब्लड प्रेशर, बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करतो आणि गुड कोलेस्ट्रॉल वाढवतो.

◆पेरूच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं. याने इम्यून सिस्टीम मजबूत होण्यास मदत मिळते. ज्यामुळे तुमचा वेगवेगळ्या आजारांपासून आणि इन्फेक्शनपासून बचाव होतो.