HEMOGLOBIN
शरीरातील रक्त वाढवणे, हिमोग्लोबिन HEMOGLOBIN चे नियंत्रण व अशक्तपणा दुर करणारे काही उपाय.**
१एक ग्लास पाण्यात एक लिंबू पिळून त्यात एक चमचा मध घालून प्या. हा उपाय दररोज केल्यास, रक्त लवकर वाढते.
२. अशक्तपणाच्या त्रासात पालक औषधासारखे कार्य करते. पालक अ, क, बी 9, लोह, फायबर आणि कॅल्शियम जीवनसत्त्वे भरपूर असतात.
पालक एकाच वेळी वीस टक्के पर्यंत लोह वाढवू शकतो. पालक भाजीपाला आणि सूप म्हणून वापरला जाऊ शकतो.
३ रक्त वाढवण्यासाठी टोमॅटो खूप उपयुक्त आहे. दररोज एक ग्लास टोमॅटोचा रस प्याल्याने रक्त लवकर बनते. याशिवाय आपण सफरचंद आणि टोमॅटोचा रस मिसळून ही टोमॅटो सूप पिऊ शकता.
४ मक्याचे दाणे शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. ते पौष्टिक आहेत आणि उकडून व तळून ही खाऊ शकतात.
५ एका ग्लास बीट रसात थोडे मध मिसळून ते पिण्यामुळे शरीरात लोहाचे प्रमाण जास्त प्रमाणात वाढते ज्यामुळे शरीरात रक्त तयार होते.
६सोयाबीनमध्ये व्हिटॅमिन आणि लोहाचे प्रमाण जास्त आहे. अशक्तपणाच्या रूग्णासाठी फायदेशीर ठरते. आपण सोयाबीनचे उकळवून ते खाऊ शकता.
७डाळिंबाच्या रसामध्ये थोडासे सैंधव आणि थोडीशी मिरपूड मिसळून दररोज ते प्यायल्यास शरीरातील लोहाची कमतरता कमी होण्यास मदत होते.
८गुळा सोबत शेंगदाणा खाल्ल्याने शरीरात लोह वाढते.
९हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी, लसूणमध्ये थोडे सैधव मिसळा आणि चटणी बनवा. रोज खाल्यास हिमोग्लोबिनवर वाढण्यास मदत होते.
१०. शरीरात रक्ताचा अभाव पूर्ण करण्यासाठी दूध आणि खजूर हा देखील एक चांगला उपाय आहे. हा उपाय करण्यासाठी, दुधामध्ये खजूर घाला आणि निजायची वेळ आधी दूध प्या. दूध प्यायल्यानंतर खजूरही खा.
*अशक्तपणाचा आयुर्वेदिक उपचार: अशक्तपणाचा आयुर्वेदिक उपचार ...*
११. रक्त वाढविण्यासाठी गुळवेलीचा रस सर्वोत्तम आहे.
१२आवळा आणि जांभूळ रस समान प्रमाणात मिसळल्यास शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळीही वाढते.
१३ शिंगाडा खाण्याने शरीरातील रक्त वाढण्यास मदत होते आणि शरीराला सामर्थ्य मिळते.
१४आंब्याच्या रस दुधा बरोबर सेवन केल्यास शरीरात हिमोग्लोबिनही वाढते.
१५ दोन चमचे तीळ पाण्यात भिजवा आणि दोन ते तीन तासांनंतर त्यांना पाण्यातून उपसून घ्या आणि बारीक करून पेस्ट बनवा.आता एक चमचा मध मिसळा आणि दिवसातून दोनदा खा. या मुळे शरीरात रक्ताची वाढ झपाट्याने होऊ लागते.
शरीरात रक्ताची कमतरता भागवण्यासाठी बरेच डॉक्टर लोह आणि व्हिटॅमिन गोळ्या किंवा कोणतेही परिशिष्ट घेण्याची शिफारस करतात.
औषध घेण्याव्यतिरिक्त, आपण आहारात काही निरोगी अन्न जोडून नैसर्गिक मार्गाने रक्त वाढवू शकतो.
*हीमोग्लोबिन बूस्टिंग फूडः हेमोग्लोबिन बूस्टिंग फूड ...*
१. आपल्या आहारात मोहरी, पालक, कोथिंबीर आणि पुदीनाची पाने घाला.
२. फळांमध्ये सफरचंद, पपई, चिकू, लिंबू आणि पेरू खा.
३ पिस्ता आणि अक्रोड यासारखी ड्रायफ्रूट खाल्ल्याने रक्तातील लोहाचे प्रमाणही वाढते.
४आपल्या आहारात कोरडी द्राक्षे, मनुके, धान्ये, गाजर आणि डाळीचे सेवन करा. दररोज ते खाल्ल्याने शरीरात रक्त वाढते.
५मुग, हरभरा, मठ आणि गहू मोड आलेले एकत्रित करून त्यात लिंबू व मध मिसळून सकाळी दोन अडीच मुठ खा. सकाळी रिकाम्या पोटी ते खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक पोषकद्रव्ये मिळतात, जे अशक्तपणावर उपचार करण्यास मदत करते.
*शरीरामध्ये रक्त HEMOGLOBIN वाढवण्यासाठी काय करावे?*
बऱ्याच माता-भगिनींना, लहान मुलांना आजारानंतर हिमोग्लोबिन ची मात्रा रक्तात कमी होते. अशावेळी अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते. माता-भगिनींना मासिकपाळीच्या समस्यांमध्ये रक्त खुप कमी होते
अशावेळी
मोड आलेले कडधान्य धान्य खाणे उत्तम.
आहारात सिझनल फळांचा समावेश करा.
गुळ आणि शेंगदाणे एकत्रित खाणे,
राजगिऱ्याचे लाह्या, लाडू, राजगिऱ्याची गुळाची खीर खाणे.
सफरचंद व बीट खावे, डाळिंब खाणे, हळद-रक्त वाढीसाठी गुण
Comments
Post a Comment