CRAVING FOR FOOD

 

*येताजाता गारेगार बर्फ खाण्याची इच्छा होते? बर्फ खाण्याचा हा आजार म्हणजे शरीरात ‘ही’ कमतरता.....** 

आपल्याला काहीवेळा एखादा पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा होते. अशावेळी आपण तो पदार्थ जोपर्यंत खात नाही तोपर्यंत आपल्याला त्या पदार्थांचे विचार डोक्यात येतात. एवढंच नाही तर डोळ्यांसमोरही तो पदार्थ दिसू लागतो, याला 'फूड क्रेविंग्स' म्हणतात. 'फूड क्रेविंग्स' कधीही आणि कोणालाही येऊ शकतात. काहीजणांना फ्रिजमधील थंड बर्फाचा खडा खाण्याचे क्रेविंग्स होतात. अशावेळी फ्रिजरमध्ये साचलेला फ्रोजन बर्फ किंवा ट्रे मध्ये ठेवलेला बर्फाचा खडा काढून तो चक्क दातांनी चावून खाल्ला जातो. जर आपल्याला देखील अशी सारखं बर्फ खाण्याची इच्छा होत असेल तर आपल्याला 'पॅगोफेजिया' झाला असण्याची शक्यता आहे.

दीपशिखा जैन या न्यूट्रिशनिस्टने इंस्टग्रामवर एक व्हिडीओ शेअर करत या आजाराबद्दलची माहिती दिली आहे. या व्हिडीओमध्ये दीपशिखा बर्फ खाण्याच्या क्रेविंग्स बद्दल सांगत आहे. बर्फ खाणे हे आपल्या आरोग्यासाठी अपायकारक आहे. वारंवार बर्फ खाल्ल्याने त्याचे वाईट परिणाम आपल्या शरीरावर होतात. आपल्याला बर्फ खाण्याचे असे क्रेविंग्स का होतात, ते होऊ नये म्हणून नेमकं काय करावं याबद्दल न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन यांनी अधिक माहिती दिली आहे.

*१. बर्फ खाण्याचे क्रेविंग्स का होतात...?*

न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन हिने इंस्टाग्रामवर शेअर केलेल्या व्हिडीओमध्ये ती सांगते, आपल्या शरीरात असणाऱ्या लोहाच्या कमतरतेमुळे आपल्याला बर्फ खाण्याचे क्रेविंग्स वारंवार होतात. अशावेळी त्या व्यक्तीला बर्फाचा खडा किंवा फ्रिजरमध्ये साचलेला बर्फ खाण्याची अधिक इच्छा होते.  

*२. बर्फ खाण्याचे क्रेविंग्स येऊ नयेत यासाठी काय करावे...?*

न्यूट्रिशनिस्टच्या सांगण्यानुसार, आपल्या शरीरातील लोहाची कमतरता भरुन काढली तर असे बर्फ खाण्याचे क्रेविंग्स येत नाहीत. यासाठी आपल्याला रोजच्या जेवणात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करायला हवा. शरीरातील लोहाची कमी भरुन काढल्यास असे क्रेविंग्स होत नाहीत. 

*३. लोहाची कमतरता भरुन काढण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत...?*

आपल्या शरीरातील लोहाची कमतरता भरून काढण्यासाठी लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश रोजच्या जेवणात केला पाहिजे. यात पालक, रताळ, मटार, ब्रोकोली, केळी, स्ट्रॉबेरी, ड्रायफ्रूट्स,टरबूज, अंजीर, पीच, खजूर, अक्रोड असे पदार्थ खाऊ शकता. याचबरोबर वेगवेगळ्या प्रकारच्या डाळी, ओट्स, टोफू, गव्हाचा ब्रेड, टोमॅटो असे लोहयुक्त पदार्थ खाऊन आपण शरीरातील लोहाची कमतरता भरुन काढू शकता. यामुळे आपल्याला बर्फ खाण्याचे क्रेविंग्स येणार नाहीत.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

  SOUTHERN HEMISPHERE VASTU- A SENSETIVE MATTER There are various reasons why most of the vastu principles change in southern hemisphere. In fact, no Vastu factor changes in southern hemisphere but Vastu for Southern hemisphere is separately written with logical application from the traditional Indian Vedic Vastu. Therefore, the maximum care and presence of mind is needed for this crucial but very useful science. This work needs knowledge, analysing ability, a high intellect and proper expertise. In our expertise we consider the topography, wind direction, local climate, weather, yearly sun path, the seasons, the requirement of the client, the local administration’s guidelines, and many more factors. ENERGY LEVELS – VERY PRECIOUS FOR A GOOD LIFE Besides the above, the physical vastu survey on site in any country and state becomes 100% accurate because in this exercise   we check various energies like 1)       Earth Energy: should be minimum a...
Read more
Image
  MUDRA SCIENCE PART IV MUDRAS FOR SPECIFIC DISEASES MAHASHEERSH (Headache) MUDRA 28-09-2022 This is another powerful Mudra formed by the combination of one Pranik Mudra and one TATTVA Mudra of the second category whereby excessive flow of energy is decreased by bring back balance. This Mudra is formed by folding the Ring finger and placing it, tip on the base of the Thumb. (SURYA MUDRA), while VYAN MUDRA is formed by the union of Index finger, Middle finger and the Thumb tip. MAHA SHEERSHA MUDRA is thus formed by folding the Ring finger, and joining the tips of Index finger and Middle finger to the tip of the Thumb. Keep little finger straight. In Sanskrit, MAHA means BIG, and SHEERSHA means HEAD. Therefore, MAHASHEERSHA means BIG HEAD. Benefits 1)     As the name suggests itself, it is related to HEAD. It relieves all kinds of head-aches. Head-ache caused by any reason whether by tension or sinusitis, cold, hot or cold weather, acidity, mens...
Read more
  Sleeping position to get undisturbed sleep and good dreams The report shows that  40 per cent of people who slept on their left side admitted to having disturbing dreams and nightmares , compared to the 14.6 per cent of those who sleep on the right side of their body . For people with heartburn or gastroesophageal reflux disease (GERD), doctors say the left side is best. Right-side sleepers may experience fewer nightmares than left-side sleepers.  Back sleepers also may be more likely to have nightmares —and research indicates they may also have a harder time recalling their dreams. Stomach sleepers, according to studies, experience dreams that are more vivid, intense, and sexual . Back  sleeping  is generally considered the  best  for  posture . It can help prevent back pain and neck pain Nightmares can be triggered by many factors, including:  Stress or anxiety . Sometimes the ordinary stresses of daily life, such as a problem at ...
Read more